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Anlauf Weitsprung

Anlauf Weitsprung

Die Leistung im Weitsprung hängt grundsätzlich von drei Faktoren ab: Anlauf. - Absprung. - Landung. Der Anlauf sollte ein Steigerungslauf sein. Das heisst. Rhythmus von Anlauf und Absprung (Ta-tam). Ganzkörperstreckung mit Blockieren der Schwungelemente. Grobform Schrittsprung. Der Anlauf beim Weitsprung ist zyklisch. Er ist ein Steigerungsanlauf aus dem Hochstart, bei dem zur Absprungvorbereitung Frequenz und Schrittlänge zunehmen.

Techniktraining im Weitsprung

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PDF Koordinations- und Sprungkrafttraining

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Training des Armeinsatzes Schwungbeingehen mit Armeinsatz Im Gehen das Sprungbein aktiv über die Ferse auf die ganze Sohle aufsetzen, dabei das Schwungbein bei spitzem Kniewinkel nach vorn oben bis über die Waagerechte des Oberschenkels schwingen.

Beachte: Die Schrittbewegung muss vollständig ausgeführt werden. Dabei kann sowohl eine Unterforderung durch monotones Aktion Mensch Letzte Ziehung "Einschleifen", zu langes Verweilen bei einer Aufgabenstellung BMM Certifies SoftSwiss Casino Software Games auch eine Überforderung durch zu viele, gar konkurrierende Anweisungen die Motivation des Sportlers gefährden.

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Die Technik beim Anlauf

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In der Luft: Was Sie während dem Sprung beachten müssen

Da nach dem Absprung die Bahn des Körperschwerpunktes nicht mehr beeinflussbar ist, kommt dem Aufsetzen des Sprungbeins eine besondere Bedeutung zu.

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